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Algunas cosas lo van a estresar, así es la vida. Especialmente la vida como padre o madre de un niño con necesidades especiales emocionales, de comportamiento, sociales o mentales. Cuando uno está en medio de una situación estresante y abrumadora, puede ser difícil pensar con claridad y racionalizar maneras de aliviar la ansiedad. El propósito de esta hoja de consejos es que tenga un lugar donde pueda sentarse y convertirse en una prioridad deniendo cosas que le ayuden a aliviar el estrés. Estas tácticas son solamente para usted y sobre las cosas que le ayudarán cuando se sienta abrumado. Imprima la hoja en blanco y complétela usted mismo. Mantenga este recurso en un lugar de fácil acceso (como su billetera, la mesita de noche o el refrigerador) para que pueda encontrarlo y usarlo cuando lo necesite.Plan de seguridad emocionalCosas que me ayudan a relajarme•Preparar una taza de té•Llamar a un amigo o amiga•Salir a caminar•Ponerme los auriculares y escuchar milista de reproducción favoritaLe pedimos a una de nuestras madres que escribiese las cosas que la ayudan cuando se siente abrumada para servir de ejemplo. Mencionó que lo primero que hace siempre es preparar una taza de té porque le permite levantarse, alejarse del factor que genera el estrés y realizar un cambio momentáneo de escenario. También encuentra paz cuando "se aísla" del mundo por un momento con algunas de sus canciones favoritas. Llamar a una amiga y dar una vuelta por la cuadra la ayudan a centrarse y abordar mejor lo que la abruma.paparentandfamilyalliance.org

paparentandfamilyalliance org Plan de seguridad emocional Cosas que me ayudan a relajarme Preparar una taza de t Ponerme los auriculares y escuchar mi Llamar a un amigo o amiga Salir a caminar lista de reproducci n favorita Le pedimos a una de nuestras madres que escribiese las cosas que la ayudan cuando se siente abrumada para servir de ejemplo Mencion que lo primero que hace siempre es preparar una taza de t porque le permite levantarse alejarse del factor que genera el estr s y realizar un cambio moment neo de escenario Tambi n encuentra paz cuando se a sla del mundo por un momento con algunas de sus canciones favoritas Llamar a una amiga y dar una vuelta por la cuadra la ayudan a centrarse y abordar mejor lo que la abruma Algunas cosas lo van a estresar as es la vida Especialmente la vida como padre o madre de un ni o con necesidades especiales emocionales de comportamiento sociales o mentales Cuando uno est en medio de una situaci n estresante y abrumadora puede ser dif cil pensar con claridad y racionalizar maneras de aliviar la ansiedad El prop sito de esta hoja de consejos es que tenga un lugar donde pueda sentarse y convertirse en una prioridad definiendo cosas que le ayuden a aliviar el estr s Estas t cticas son solamente para usted y sobre las cosas que le ayudar n cuando se sienta abrumado Imprima la hoja en blanco y compl tela usted mismo Mantenga este recurso en un lugar de f cil acceso como su billetera la mesita de noche o el refrigerador para que pueda encontrarlo y usarlo cuando lo necesite